תרגיל ללטיסימוס - פולי עליון

שלום אורי, שאלה לגבי הבדלי האחיזות בפולי עליון (בישיבה). כמה נכון המשפט הבא - באחיזה צרה יש דגש על אורך הלטיסימוס, באחיזה רחבה יש דגש על רוחבו (מה שנקרא בסלנג "משולש"), ובחתירה יש דגש על עובי (ואולי גם קצת רוחב..). יותר חשוב לי לדעת אם אחיזה רחבה תורמת להרחבת הגב. ברור לי שהשריר מחובר לגוף בנקודות התחלה וסוף מסויימות וזה מצב נתון, אך האם אחיזות שונות גורמות לזה להיראות שונה באופן מסוים? אשמח אם תוכל לצרף מאמר בנושא, תודה רבה גיל

אם יש איזה מאמר או מחקר בנושא? יום טוב