סוכרת נעורים + אבקת חלבון / גיינר

אהלן! שמי מתן ישלי סוכרת נעורים כבר 5 שנים (סוכרת שתלויה באינסולין, אני דיי מאוזן ברמות סוכר (אמוגלובין A1C עומד על 7). עכשיו אני מתאמן למעלה משנה בחדר כושר הייתי מעוניין לעלות במשקל שוקל 60, ניסיתי דרך אוכל אבל מאוד קשה לי עם הלימודים והעבודה להתמיד.. הייתי רוצה להתחיל לקחת אבקת חלבון / גיינר השאלה אם זה יכול להזיק לי? כמה לקחת? מתי? האם גיינר? או אבקת חלבון? איפה אני יכול למצוא תזונאי ספורט מתאים? אני ממש מבולבל! תודה רבה