ממתיקים(סוכרזית)

מעוניין לדעת בצורה פשוטה בכמה סוכרזית כדאי לי להשתמש ביום כשמדובר על הסוכרזית בצורת אבקה שבאה בשקיות וסוכרזית שבאה בתור נוזל .מהו המינון המקסימלי והאופטימלי לשימוש בשניהם ליום אחד(כאשר אני משתמש בשניהם באותו היום) .אני רוצה רק להוסיף שמדובר עליי והכוונה לגבר בשנות ה30 לחייו כשמשקלו 66 קג .כמה שקיקי סוכרזית ביום ?וכמה כפיות של סוכרזית שבאה בצורת נוזל ליום ?עליי לציין שאני משתמש בשניהם בכל יום .בברכה ובכל הכבוד ,קובי.