נשימה נכונה במאמץ

שאלה למומחה: בזמן פעילות גופנית אינטנסיבית,באיזה אופן רצוי לנשום, האם דרך הפה או האף. אשמח לקבל תשובה מנומקת בתודה מראש יעקב

אימון אינטנסיבי לא צריך לשנות את אופי הנשימה. תמיד עדיף לשאוף מהאף (לנשוף זה לא כ"כ חשוב מאיפה) יחד עם זאת אני לא מכיר אדם שבעת מאמץ אינטנסיבי מסתפק בשאיפה אפית. בהנחה שאתה מתאמן 10 שעות בשבוע ושואף דרך הפה, ובשאר הזמן דרך האף - אז אין סיכון בריאותי.