שרירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בן 16 גובה 1.70 ושוקל 65 קילו.. אני עובד כל יום על שרירי בטן,חזה,כתפיים,ידיים.. אני רוצה להפוך את האימון ליותר אפקטיבי כי בהתחלה היו תוצאות טובות ומהירות אבל משם זה נעצר.. יש אולי דרך להפוך אימון ליעיל יותר? או תרגילים שאתה יכול להמליץ לי עליהם?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.11.10 | 10:38
יוסי שלום, עליך להפסיק לבצע תרגילי כוח כל יום. במקום עבור ליום כן יום לא.מדוע אינך מצטרף לחדר כושר באזור מגוריך? שם תמצא הן ידע והן ציוד. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
