ריצה נכונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, ברצוני לדעת מהי הריצה הנכונה היות וכל מאמן טוען דבר אחר. האם הריצה הנכונה מתחילה מהעקב (heel-foot running) או שהדרך העדיפה היא מהכריות (midfoot running). שאלתי הנוספת היא באותו הקשר - האם מרחק הריצה או משך הריצה מזמין סגנון ריצה שונה. תודה רבה.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.10.10 | 11:54
שלום, אכן קצב הריצה משפיע על סגנון הריצה. ככל שקצב הריצה איטי יותר הסגנון יהיה heel-foot running וככל שקצב הריצה מתגבר הוא יהיה midfoot running. בגדול הסגנון "הנכון" הוא midfoot running,כאשר מדובר בריצה שמעל 8 קמ"ש+-. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
