תזונה באימונים למרתון

ארמנדו שלום, מתוך מה שאתה מתאר נראה כי התזונה שלך חסרה באנרגיה ויתכן שגם ברכיבי תזונה נוספים. לא ניתן במסגרת זו לבדוק במה החסרים ולכן ההמלצה שלי היא לפנות כמה שיותר מהר (המרתון מתקרב..) לדיאטן/ית שעובדים עם ספורטאים על מנת לבדוק את תפריטך ולתקן אותו בהתאם למטרותיך וכמובן אם יש צורך גם להמליץ לך על התוספים המתאימים. בהצלחה, אילנית