הרמת משקולות

אני מרימה משקולות בכובד 2.5 קילו בערך 3 פעמים בשבוע. הא זה יכול לפגוע בתהליך הגדילה? אני ג ם רוצה לעשות תרגילים לחיזוק ועיצוב הישבן והיירכיים, על איזה תרגילים תוכלו להמליץ לי שאוכל לבצעם בביתי הפרטי?

אימון בחדר כושר לא פוגע בגדילה. כנסי לפורום חדרי כושר בתפוז, יש שם מאמרים וקישורים בנושא. להלן הקישורלפורום: http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/main/forumpage.asp?id=348