מיתוס הספורט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
היי בשנה האחרונה ירדתי כ17 קילו בדיאטה מבוקרת(שומרי משקל) והגעתי למשקל הרצוי, עד כה לא עשיתי שום ספורט, ואני מעוניינת להתחיל. כיון שאני אמורה להיות במשקל הרצוי באופן קבוע מטעם המסגרת שלי האם בכך שאתחיל לעשות ספורט אעלה במשקל? ואם כן כמה קילו במס'? ופחות מעניין אותי שבהיקפים ארד הדגש הוא בשינוי במשקל. את הרגלי התזונה שלי אני מתכוונת להשאיר באותו סטטוס (אגב השאלה שלי היא לא מתוך מקום "חולני" פשוט בשומרי משקל יש משקל כבוד שהגעתי שעליו אני צריכה לשמור ) אשמח לדעת האם נכון המיתוס "שעולים במשקל" כאשר עושים ספורט?
גלית שלום, אכן בכדי לרדת במשקל לדיאטה השפעה רבה יותר מפעילות גופנית אך עליך להבין כי הנוסחה המנצחת היא השילוב של פעילות גופנית ותזונה נכונה. לשאלתך אל לך לחשוש מעליה במשקל, חשוה להתייחס ל % שומן ולא למשקל שהרי המשקל אינו מראה לנו אם אנו שמנים או רזים אלא אם אנו קלים או כבדים. לכן ממליץ לשומרי המשקל להוסיף פרמטר של % שומן שהוא הרלוונטי. הוספה של פעליות גופנית עשויה להועיל בחיטוב הגוף ועיצובו.דיאטה בלבד אינה מסוגלת לעשות זאת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
