לאילנית, איחוד ושיפור שתי ההודעות מקודם:

שלום רב. 1) באיזה מכשיר (מטחנת קפה, ריחיים, מרסק פירות וכו') לטחון? שמעתי שסכין מתכת יוצרת ריאקציה. 2) אלו זרעים עדיפים: צהוב-זהוב או חום? 3) איך יתכן שהכמות היומית המומלצת של שמן פשתן (2 כפות) שווה לכמות המומלצת של זרעים? הרי זרעים פחות מרוכזים מהשמן עצמו. 4) מה עדיףמבחינת שימור הערך התזונתי ואי-הריסתו, אחסון בקירור או בהקפאה? תודה רבה.