חימום לפני הליכה

משה שלום, מומלץ לבצע חימום לפני כל פעילות גופנית. נכון שהליכה זו פעילות מתונה ולכן אתה יכול להתחיל בקצב איטי מעט ובהדרגה להגבירו בנוסף אתה יכול לבצע מתיחות דינאמיות לפני ההליכה, בלינק המצורף תחת קטגוריה "חדר כושר מקוון"- מתיחות- ישנו הסבר על סוג מתיחות זה: http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי