פציעה לאחר חזרה לאימונים בחד"כ,אחרי היעדרות ממושכת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, לאחר כ-4 חודשים בהם לא התאמנתי על חלק הגוף העליון, עשיתי אימון לפי התוכנית הרגילה שלי לחיזוק השרירים. עבדתי על היד האחורית ולאחר האימון אני מרגיש כאבים ביד השמאלית מהמרפק ועד הכתף (לא כולל), כאשר הכאב הגדול ביותר הוא בצידו הפנימי של המרפק. חלפו כבר שלושה ימים ועם הזמן היד השמאלית פחות ופחות ישרה ויותר ויותר קשה לישר אותה. מה התופעה ומה עלי לעשות? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.08.10 | 12:17
שלומי שלום, ממליץ לראות אורטופד. עליך להבין שאינך יכול לחזור לאותה תכנית לאחר הפסקה של 4 חודשים אלא לחזור בהדרגה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
