לגבי ספורט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני עושה 3 פעמיים בשבוע הליכה וגם ריצה לאחרונה יש לי כאב אם אני מגדירה טוב בחיבור של כף הרגל לא הרגל אלא באזור שם ממה זה יכול להיות? ואיזה תרגילים יש לפני הליכות ואחריהם?
שלום, יש לבדוק עם אורטופד.לפני הליכות מומלץ לבצע מתחיות דינאמיות ולהתחיל בקתב איטי.בלינק המצורף תוכלי למצוא הסבר על מתיחות, תחת קטגורית "חדר כושר מקוון"- מתיחות http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי
מקווה שאת משתמשת בנעליים המתאימות להליכה. נסי לבצע גם תנועתיות מעגלית עדינה ובהמשך מהירה של הקרסול, ולבצע אמבטיות מים חמים בערב לאחר התרגול. תבדקי גם שאין נפחחות בכף הרגל. במידה ויש או מתיחות/אמבטיות לא עוזרות לתחושתך, גשי לייעוץ רופא. בהצלחה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
