חימום לפני הליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, אני הולכת כמעט מדי יום כ - 30 דקות הליכה מתונה-מהירה. האם צריך לעשות חימום לפני כן ואיזה. תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.07.10 | 20:11
גלית שלום, יש להתחיל את ההליכה בקצב איטי ובהדרגה להעלותו זה מספיק לחימום. בסוף ההליכה ממליץ לבצע מתיחות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
