ארוחה לפני שינה

אמי שלום, סליחה על העיכוב בתשובה, פיספסתי את השאלה. ארוחה כבדה כמו שאת מגדירה אותה מביאה דווקא לכך שהגוף מפנה את זרימת הדם לאיזור מערכת העיכול, וזה ביחד עם העלייה בהורמונים מסויימים שמשתחררים כתוצאה מאותה ארוחה משרים את הרגשת העייפות. אז זה לא עניין של האטת פעילות העיכול שיהיה חיסרון בשינה לאחר ארוחה כבדה. החיסרון הוא בכך שאנו רוצים לנצל את חומרי האנרגיה ולא להביא לאגירתם, נטייה שתגדל אם נלך לישון ולא נמשיך להפעיל את הגוף. שבת טובה, אילנית