התכווצות שרירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי, רציתי לשאול כאשר עושים פעילות גופנית כמו כפיפות בטן למשל ויום אחרי יש התכווצות שרירים האם: א. ניתן להמשיך להתעמל למרות ההתכווצות? ב. האם הדבר מלמד על פעילות גופנית טובה - ז"א מחזקת שרירים ושורפת שומנים? תודה מראש על התשובות.
זה אומר שהמאמץ היה הרבה יותר גדול לעומת העומס שהשריר רגיל אליו. אפשר לנוח עד שהכאב נעלם, או להתאמן בעומס נמוך ב 50% לפחות, וכן - מתיחות , מסאג'. כן - אם מפעילים על השרירים עומס גדול בהרבה ממה שהם רגילים, הם גדלים וצורכים הרבה יותר אנרגיה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
