התכווצות שרירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי, רציתי לשאול כאשר עושים פעילות גופנית כמו כפיפות בטן למשל ויום אחרי יש התכווצות שרירים האם: א. ניתן להמשיך להתעמל למרות ההתכווצות? ב. האם הדבר מלמד על פעילות גופנית טובה - ז"א מחזקת שרירים ושורפת שומנים? תודה מראש על התשובות.
זה אומר שהמאמץ היה הרבה יותר גדול לעומת העומס שהשריר רגיל אליו. אפשר לנוח עד שהכאב נעלם, או להתאמן בעומס נמוך ב 50% לפחות, וכן - מתיחות , מסאג'. כן - אם מפעילים על השרירים עומס גדול בהרבה ממה שהם רגילים, הם גדלים וצורכים הרבה יותר אנרגיה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
