שאלות

נינה שלום, את יכולה לנסות לבצע אימון מדרגות כלומר לעלות ולרדת במדרגות הבית. התחילי ב 10 דקות יום כן יום לא ובהדרגה העלי את משך האימון, לחלופין ניתן לרכוש דיסק אירובי ולבצע מול הטלוויזה אימון אירובי כפי שמופיע במסך. בלינק המצורף תחת קטגוריית "חדר כושר מקוון" תמצאי הנחיות מפורטות, הן לאימון אירובי והן לאימוני כוח http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי