אימון מדרגה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מבצעת כל יום בבית אימון מדרגה עולה ויורדת 100 פעם עם בטן מכונסת וצוואר מתוח אימון של לפחות 7 דקות האם הוא אפקטיבי ותורם ?.....רציתי לדעת על מה זה עובד בגוף? תודה עדה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.06.10 | 18:39
עדה שלום, אימון מדרגה הינו אימון אירובי וככזה מומלץ לבצעו בין 20 ל 60דקות תלוי כמובן במטרה, ברמת כושרך ובזמן הפנוי. 7 דקות אימון לא מספיקות לשיפור כושרך האירובי. במקום ממליץ לבצע יום כן יום לא למשך של כ 20 דקות, יהיה יותר אפקטבי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
