ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני עשה ריצה של 3 ק"מ 3 פעמיים בשבוע ואני לא מצליח לעבור את 3 אני מתאמן כבר חצי שנה איזה דרכים יש כי לעלות את הקילומטרים ולא להיתקע בבועה של 3 ק"מ
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.05.10 | 12:08
מאיר שלום, הפחת את מהירות הריצה או לחלופין שלב לסירוגין הליכה וריצה למרחק ארוך יותר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
