אימון לאחר פציעה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
נפצעתי באימון כדורסל לפני כ- 3 חודשים בברך ימין. בעוד כחודש אני אמור להתגייס ליחידה קרבית אך כיום כל ריצה מעבר לחמש דקות גורמת לי כאב באיזור הפגוע. שאלותי הן: האם להתאמן בריצה ואירובי למרות הכאב בברך? והאם להעדיף להתאמן עם משקל גבוה יותר (כיפוף ויישור של הברך), או יותר חזרות על התרגיל במשקל נמוך יחסית?
ליאור, ראשית יש עלייך ללכת לאורטופד או פיזיולוג ספורט אשר יאבחן אותך, אל תבצע שום דבר היכול לגרום לנזר ולא ליצור תועלת בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
