תזונה

לילך שלום, הארוחה לאחר האימון צריכה לשלב בין פחמימה וחלבון. אין בעיה לשלב קורנפלקס עם חלב כאפשרות כזו, העניין הוא האם את עומדת בדרישות החלבון, וזה כמובן תלוי במטרות שלך, בסה"כ האנרגיה לה את זקוקה ביום ובסוג הספורט אותו את עושה. (כמויות נקבעות במסגרת ייעוץ אישי ביחד עם דיאטנ/ית). בהצלחה, אילנית