שרירים

אורי שלום אני מתאמן בחדר כושר כבר חצי שנה ועוד 34 ימים המינו שלי מסתיים וברוצני לדעת אם אני יכול לקנות משקלות או מכשירים אחרים בשביל לשמור על הכושר ועל השרירים כי שאלתי את המאמנת שלי מה קורה אם אני מפסיק להתאמן היא אמרה לי שהשרירים שלי יחזרו להיות דלדל ואני רוצה רק לשמור על השרירים שלי אני לא רוצה להתפנח.יש לי בבית כדור כושר ומזרן וגם אורי אני ישמח אם תגיד לי כמה אחוזי שומן ממולץ שיהיה לי בגוף הגובה שלי הוא 1.80 והמשקל שלי הוא 73 ואני בן 19.5 אני ישמח לקבל תשובה. בתודה צח.