מינימום אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני רץ 4 5 פעמים בחודש 10 ק"מ בשעה, השאלה : מה מינימום האימונים וזמן כל אימון כדי רק לשמר את הכושר הקיים, כאשר אני יוצא מנקודת הנחה שכול דקה יותר ממה שאתה אומר אמור לשפראת הסיבולת לב ריאה,
בשבוע לא בחודש , תיקון
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.04.10 | 15:22
שי שלום, תלוי במטרותיך,בהנחה כי שאלתך מתייחסת לכושר אירובי 3 פעמים בשבוע למשך של כ 40 דקות. בהצלחה אורי
לשיפור סיבולת לב ריאה ולהורדה במשקל
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
