חלבון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, רציתי לדעת האם צריכת חלבון משקדים ואגוזים אחרי אימון תספק את צריכת החלבון כמו דגים ובשר?
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
05.04.10 | 12:37
יואל שלום, חשוב לא רק לספק חלבון, אלא לספק חלבון איכותי. החלבון האיכותי ביותר מקורו בביצים, מוצרי בשר ומוצרי חלב. חלבונים שמקורם בצומח, איכותם ירודה ויש צורך לשפר אותו בד"כ השילוב הוא בין דגנים וקטניות וגם אז מאוד קשה להגיע לכמויות הרצויות. בהצלחה וחג שמח, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
