שלום.

דור שלום, מדוע שלא תרשם לחדר כושר באזור מגוריך? במידה ואינך רוצה חדר כושר ממליץ לשכור מאמן כושר אישי למספר פעמים שיבנה לך תכנית אימון מקצועית. חשוב להבין כי רצוי לשלב גם אימונים אירוביים כגון ריצה וגם תרגילי כוח. בעוד מספר שבועות אנו מעלים חדר כושר מקוון- שם תוכל לראות תכניות אימון.אך כפי שהמלצתי עדיף התיעצות ישירה עם מאמן כושר מוסמך. בהצלחה אורי