קריאטין
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
למה לוקחים קריאטין ? האם יש לקריאטין תופעות לוואי ? מה קורה כשמפסיקים ?
כי חושבים שתוספת קריאטין משפרת את הביצועים הספורטיביים. שים לב שרק ההנחה הראשונה הוכחה מדעית: 1. מספק חומר גלם להפקת אנרגיה בשריר 2. מוריד את סף חומצת החלב בשריר 3. גורם לשריר לספוח מים 4. משפר את סינטיזת החלבון בשריר תופעת לוואי בולטת - חור בארנק. חוצמזה תופעות קצרות טווח: כאבי בטן עוויתיים, התיבשות. תופעות ארוכות טווח - לא ידועות למדע , אין מספיק מחקרים. אתה חוזר לביצועים הרגילים שלך (בהנחה שחווית בכלל שיפור).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
