קריאטין

למה לוקחים קריאטין ? האם יש לקריאטין תופעות לוואי ? מה קורה כשמפסיקים ?

כי חושבים שתוספת קריאטין משפרת את הביצועים הספורטיביים. שים לב שרק ההנחה הראשונה הוכחה מדעית: 1. מספק חומר גלם להפקת אנרגיה בשריר 2. מוריד את סף חומצת החלב בשריר 3. גורם לשריר לספוח מים 4. משפר את סינטיזת החלבון בשריר תופעת לוואי בולטת - חור בארנק. חוצמזה תופעות קצרות טווח: כאבי בטן עוויתיים, התיבשות. תופעות ארוכות טווח - לא ידועות למדע , אין מספיק מחקרים. אתה חוזר לביצועים הרגילים שלך (בהנחה שחווית בכלל שיפור).