נשימה סרעפתית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, אורי לאוגומר. תוכל בבקשה להסביר לי ל-מה עוזרת נשימה סרעפתית..? תודה רבה לך.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.12.09 | 16:38
לרץ שלום, בית החזה מוגדר באמצעות הצלעות והסרעפת כתוצאה מכך גם הצלעות וגם הסרעפת משפיעות על עומק נשמתנו. נשימה באמצעות הסרעפת עמוקה ויעילה יותר ולכן כמות גדולה יותר של אוויר מתחלפת כלומר יותר חלקים בריאות מתאוררים. ממליץ לתרגל סוג זה של נשימה. בהצלחה אורי
:)
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
