שכיבות סמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום האם אפשר לעשות סט שכיבות סמיכה כול אזה 20 דות או חצי שעהכלומר 4 סטים ב שעתיים כול חצי שעה סט
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.12.09 | 09:44
יוסי שלום, עליך להבין כי תכנית אימון צריכה להיות תכנית מובנת ומסודרת המוגדרת ממטרות. ביצוע סט אחד כל 20 דקות אינו יוצר גרוי מספק לשריר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
