שאלה לתרגיל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם התרגיל הבא הוא נכון מבחינת ביצוע? ואיזה שרירים עובדים פה? אם עובדים במשקל גבוה אין בעייתיות עם זה מבחינת הגב? להלן הלינק http://exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBSingleLegStiffLegDeadlift.html
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.10.09 | 12:57
אלעד שלום, כן. שרירי ירך אחורי/עכוז/גב תחתון/ אם הביצוע הוא טוב לא צריכה להיות בעיית גב אך לפני שהולכים לתרגיל כזה ממליץ לבצע את הדדליפט "הרגיל" על שתי רגליים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
