אנארובי

שלום. אני בת 26 ומאוד רזה בחלק של היידיים, כתפיים- בקיצור, בחלק העליון של הגוף. המדריך בחדר כושר הראה לי אייך משתמשים במס' מכשירים שעובדים על הידיים. האם זה הכרחי בשבילי לבצעם למרות שאני רזה בחלק העליון? הוא אמר לי לעשות 2 סטים של 12 חזרות כל פעם (כמובן שעם הזמן העצימות והכמות יעלו) וכל זה 3 פעמים בשבוע. אם אבצע פעילות זו- מתי אראה תוצאות? מה יהיו התוצאות?< והאם פעילות זו תוסיף לי שריפת קל' בזמן מנוחה- אם כן, האם זה יהיה תוספת משמעותית? באיזה תוספת פחות או יותר מדובר?