תרגילים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אורי תודה על תשובתך !! היתי רוצה אם אפשר לקבל הסבר על שריר הרוחבי, ואילו תרגילים יכולים לעזור ? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
24.10.09 | 16:49
שירי שלום, שריר הבטן הרוחבי הינו השריר העמוק ביותר מבין שרירי הבטן וממוקם לרוחב הטן- תפקידו לייצב ולתמוך את קיר הבטן בזמן ביצוע תנועות, לגבי תרגילים רצוי כי יראו לך כיצד לבצעם, תרגיל פשוט ומומלץ- בעמידת שש, גב ישר לנסות לשאוב את הבטן פנימה להחזיק ל 20 שניות ולשחרר, הזמן הביצוע הגב נשאר ללא תנועה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
