חוות דעת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אודה לך אם תחווי את דעת בנוגע לארוחת הבוקר שלי: 1 פרוסת לחם קל חצי גביע קוט'ג 3 % ביצה קשה כף גבינה 1/2% נס ללא סוכר. ושאלה נוספת: במידה ואני אוכלת את הארוחה הזו בשעה 7:00- האם זה הגיוני שבשעה 10-11 אני מרגישה שובה רעב? תודה.
חני שלום, קשה לתת חוות דעת שצורה כזו, כוון שארוחת הבוקר היא חלק מכלל היום ולכן צריך להתייחס לתפריט השלם ולמטרות שלך. באופן כללי יש בארוחה זו מעט מדי פחמימות ובאופן יחסי הרבה חלבון. הייתי מוסיפה לה גם ירקות. לגבי שאלתך השניה, הגיוני מאוד שתחושי רעב 3-4 שעות לאחר הארוחה, כיוון שהמזון הוא חומר האנרגיה של הגוף ורעב זוהי אחת הדרכים של הגוף לאותת על הצורך שלו לחומרי אנרגיה. שבת טובה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
