העלאת משקל התנגדות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני מתאמנת עוד מעט שנה במכון כושר. התחלתי עם התנגדות של 10 ק"ג ועכשיו העליתי ל-15 ק"ג. אני עובדת על שרירי הירך, השוקיים, החזה והזרועות. רציתי לדעת כל כמה זמן צריך להעלות התנגדות. אני גם הולכת חצי שעה בהליכון. תדירות האימונים פעמיים בשבוע. שאר הפעמים אני רק הולכת שעה וחצי ורוקדת שעה בתודה, עדי
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.10.09 | 07:49
שלום, שינוי תכנית תלוי בהתקדמותך, כל עוד את ממשיכה להתקדם ניתן להמשיך באותה תכנית, לגבי העלאת משקל, גם פה זה משתנה של יכולת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
