ריצה בחול

דניאל שלום, כן ריצה על חול קרוב לוודאי צורכת יותר קלוריות בהנחה כי אינך מאט מאד את קצב הריצה. היתרון העיקרי של ריצה על חול הוא בגרוי השרירים המייצבים, החסרון שזה עלול להאט אותך לכן צריך לעשות זאת בתדירות נכונה ובתכנית אימון מסודרת. לא ממליץ לרוץ יחף, אתה מסתכן בפציעה מחפצים נסתרים בחול. בהצלחה אורי