חזרה לכושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מעוניינת לחזור לכושר לאחר מספר שנים שבהם לא עשיתי, יצאתי לבד מפריצת דיסק ולעיתים הייתי עושה הליכות. כיצד חוזרת לכושר מלא ומה כדאי לעשות?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.08.09 | 10:02
שלום, התחילי בתדירות של 3 אימונים בשבוע למשך של כ 20 דקות כל אימון.ניתן לבצע הליכות וכמובן הקשיבי לגופך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
