Spining

מהיא ישיבה נכונה על אופני ספיניניג?

הכניסי את הרגל לעריסת הפדל והרחיקי את הפדל לנקודה הרחוקה ביותר מהגוף - הרגל צריכה להיות כמעט ישרה. כך נקבע גובה המושב.

גובה המושב צריך להיות בערך 2 אצבעות מתחת לעצם הasis (העצמות הבולטות בצידי המותניים) וגובה הכידון צריך להיות בערך בגובה המושב