שאלה לאילנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היתי בחופשה ולכן ראיתי את תשובתך רק היום. אם אני אוכלת ב-5:30 בבוקר סנדויץ עם גבינה לפני פעילות, א. "מבזבז לי זמן שינה" ב. איך אפשר לצאת לפעילות ישר אחרי סנדויץ, וכמה מוקדם אפשר לאכול?? ג. מבחינת הדיאטה זה הארוחת בוקר ועד הצהרים יש לי רק פרי אז בטח אהיה רעבה.. בבקשה חוות דעתך בתודה גדולה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
21.08.09 | 17:05
איריס שלום, את יכולה לנסות לפני הפעילות יוגורט/משקה חלב כיוון שבמוצרי חלב ניגרים יש שילוב בין פחמימה וחלבון (עוד מהפרה, לפני שהוסיפו פירות או סוכר), אם את לא מסוגלת, תאכלי פרי. אחרי הפעילות תאכלי את הארוחה הגדולה יותר. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
