כמה לחכות לפני ארוחת צהריים ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני רץ כל יום בסביבות 5 ק"מ בשעות הצהריים. כ - 15 דקות אחרי סיום הפעילות ( מקלחת ) אני אוכל צהריים. האם כדאי להמתין יותר ?
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
04.07.09 | 10:56
רן שלום, את הארוחה שלאחר האימון כדאי לאכול עד 45 דק' לאחר האימון, כלומר, םרק הזמן שאתה מציין הוא מצויין אל תמתין יותר :) שבת טובה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
