שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
קראתי באיזה כתבה שאם לא משנים את תוכנית האימון אז קיימת עומס על השריר וירידה מסוימת בגודל השריר אז השאלה היא אם במקום לשנות את תוכנית האימון אפשר במקום כעבור 9 שבועות של אימון רצוף לנוח לשבוע?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.06.09 | 23:16
דור שלום, הסיבה העיקרית לשינוי תכנית נובעת מכך שהגוף מסתגל ומפסיק להגיב לגרוי. אין קשר בין מנוחה שאותה צריך לעשות בכל מקרה לשינוי התכנית. לשאלתך השניה ביצוע נכון של תרגיל אינו תחליף לשינוי התכנית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
