ריצה

אני ב16 וחצי, נמצא בתקופה של בגרויות ולחץ. אני נוהג לרוץ 3-4 פעמים בשבוע מרחק של 5 ק"מ בערך. לפני בגרויות ומתכונות אני נוהג לרוץ ערב לפני, וזה מרגיע אותי ומוריד לחץ . השאלה היא האם לריצה יש באמת משהו שמרגיע? או שזה סתם פסיכולוגי? עוד שאלה. האם לאחר ריצה כשיש הרבה אדרנלין בגוץ, יותר קל להתרכז? תודה מראש