ירידה במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני בת 40 במשך חצי שנה אני עושה פעילות גופנית בעיקר שחייה פעמים בשבוע ולא מצליחה לרדת. הגובה שלי 1.60 ושוקלת 64 . לפני שהתחלתי להתעמל נשקלתי 62 קילו איך הצלחתי לעלות 2 קילו נוספים כשעשיתי התעמלות ושמרתי על תזונה נכונה?מה שהכי מפריע לי זה הבטן התחתונה שהיא נפוחה ולא יורדת לי איזה סוג פעילות אני צריכה לעשות כדי שהבטן שלי תהיה קצת יותר שטוחה? (פילאטיס,התעמלות אירובית וכו')תודה
לקריאה נוספת והעמקה
לינוי שלום, מתאורל לא ברור מהי תכנית התזונה אותה את עושה. בנוסף ממליץ בנוסף לשחייה להוסיף פעילויות אירוביות אחרות כגון הליכה, אימונים לחיזוק ממליץ על חדר כושר. בהצלחה אורי