בקשר לריצת ערב כנסו
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני רץ לפחות 3 פעמים בשבוע בערב ורציתי לדעת האם זה לא טוב או לא בריא לרוץ בערב כי זה מצנן או חוסם את הזיעה מה בידיוק הבעיה? דבר שני איזה תרגילי חימום אפשר לעשות לפני הריצה?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
09.05.09 | 22:47
שלום, אין שום בעיה בריצות ערב.לחימום, פשוט התחל בריצה איטית ובהדרגה הגבר הקצב, בהרפיה אתה יכול להוסיף תרגילי מתיחה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
