שיטת הנקודות של שומרי משקל

הצטרפתי לפני יומיים לשומרי משקל. אבל רק אח"כ קלטתי משהו- לפי חישוב שלי כל נקודה שווה 50 קלוריות (ביצה= 2 נקודות, תפוח= נקודה) לי מותר לאכול 18 נקודות ביום, זה יוצא 900 קלוריות בלבד, זה מעט מדי ולא בריא! האם החישוב לי אינו נכון או שבאמת שומרי משקל מרשים לי לאכול הרבה פחות ממה שכל דיאטנית אומרת שחייבים?

החלוקה לנקודות מסתמכת גם על שומן רווי. יש קשר מסוים אך לא חד כיווני לכמות הקלוריות במאכל. לדוגמא- כוס קטניות שוות ערך ל210 קלוריות, אך ל3 נקודות בלבד- דבר שלפי החישוב שלך מגיע ל70 קלוריות לנקודה. מקווה שעזרתי:)