צריכה עזרה לגבי מתיחות..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני בת 23,שוקלת 78 ק"ג,התחלתי לעשות הליכות לאחרונה בנות שעה 3 פעמים בשבוע,רציתי לשאול האם אני צריכה לשלב זאת עם תרגילי מתיחה לפני ואחרי ואם כן אז איזה? תודה.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.04.09 | 17:11
אור שלום, ממליץ על מתיחות לאחר ההליכה כדוגמת 6 התמונות האחרונות במאמר המצורף, כלומר מתיחות סטטיות. http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12695&BSP=12483&BSS585=12695&BSCP=12483 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
