לדפוק את הברכיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם ריצה בירידה שלא כל כך תלולה דופקת את הברכיים? אם לא אז מתי זה כן? ואם כן אז באיזה עוד מקרים זה דופק? תודה מראש
שלום, רצים רבים בארץ ובעולם מתאמנים בריצה, הן בירידה הן בעלייה והן במישור ואינם "דופקים" את הברכיים, ברור שיש להתייחס למבנה הרגל, איזונים,סגנון ריצה וכמובן ולבצע את האימונים בהדרגה ובהתאמה לרמתך. בצלחה אורי
