סוכר

יעל שלום, לאחר אימון גופני חשוב לספק לגוף חומרי בנייה ודלק לשיקום ריקמת השריר ומאגרי המזון בו ולבנייתו. לפיכך חשוב לספק לו שילוב של פחמימות עם חלבונים. פחמימה זמינה מיד לאחר אימון בהחלט אפשרי, אבל אני מניחה שהבחירה היא יותר בכיוון של פירות או מוצרי חלב ניגרים (יוגורט, לבן וכד'). המשך יום נעים וחג שמח אילנית