פעילות מומלצת לאחר ניתוח הרניה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רציתי לשאול מהי הפעילות המומלצת לאחר ניתוח הרניה במיפשעה. לאחר כמה זמן מומלץ לחזור לפעילות ומה עלי לעשות? אני בן 34
איזה ניתוח עשית? אם זה לפרוסקופיה אז מהרגע שאין כאבים (שבועיים שלושה) אתה יכול לעשות הכול - סבולת לב ריאה, משקולות. באימון משקולות תוריד עומסים ל 20 חזרות, וכל 5 אימונים תעלה ב 2 חזרות עד שתגיע לעומסים הקבועים שלך. אל תעשה בשלב ראשון תרגילי close chain לחלק התחתון של הגוף, היות והם מפעילים עומס על השרירים בשיפולי הבטן. אם זה לא לפרוסקופיה אז אתה חייב להתייעץ עם כירורג.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
