חימום לריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני הולכת ורצה במשך שעה. שאלתי היא כמה זמן אני צריכה ללכת בהתחלה כדאי להתחמם לריצה? וכמה זמן לקרר את הגוף בסוף? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
21.03.09 | 22:10
מאי שלום, מקובל כי חימום ימשך כ 7 דקות (כנ"ל להרפיה) יחד עם זאת יש הזקוקים ליותר זמן, חשוב להקשיב לגוף ולמצוא את הזמן האופטמלי לך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
